Quais são seus riscos?
Você não pode olhar por dentro de suas artérias e verificar se o caminho que o sangue circula constantemente se encontra livre, limpo e saudável, como deve ser. Um exame de sangue serve, literamente, como um “olho” dentro das artérias, procurando agentes causadores de problemas que possam oferecer ao médico a medida exata do quanto você já caminhou em direção de um ataque cardiáco.
Para isso os testes de colesterol e triglicérides se encontram amplamente disponíveis.
Colesterol
É uma substância que existe em todas as partes de seu corpo: cérebro, músculos, ossos e coração. É o “bom” colesterol. E o corpo necessita somente de um pouco dele para funcionar normalmente. O colesterol adicional, proveniente de mal funcionamento do organismo ou de má alimentação, faz com que a gordura se acumule nas paredes dos vasos sangüíneos, obstruindo as artérias e impedindo que o sangue flua através delas. Se não for tratado a tempo pode ocasionar
ataques do coração e derrames cerebrais.
Colesterol “Bom” e “Ruim”
Há três espécies de colesterol (também chamados lipoproteínas) em seu sangue: o colesterol de alta densidade (HDL), o colesterol de baixa densidade (LDL) e o colesterol de muito baixa densidade (VLDL). O HDL é chamado de “bom colesterol”, porque ele impede que o colesterol se acumule nas artérias. O LDLé o “mau colesterol”, pois em altos níveis pode aumentar seu risco de um ataque cardíaco ou derrame. Hoje, os especialistas costumam dizer que o risco não se deve aos índices de colesterol total, e sim à alta proporção de colesterol “ruim” em relação ao ” bom ” colesterol.
Diagnóstico do colesterol
O diagnóstico se faz por meio de exames regulares de sangue.
Triglicerides
A inatividade, o excesso de peso e uma dieta rica em carboidratos refinados (álcool, doces, massas, pão branco) podem fazer disparar taxas de triglicérides do seu sangue. Para baixar os níveis sem precisar fazer uso de medicação, policie o que come, faça exercícios e livre-se da flacidez, especialmente da que se localiza em volta da cintura.
Lembre-se: colesterol e triglicérides não apresentam sintomas. Sem o exame de sangue você não saberá se tem taxa alta de gordura, até que tenha um ataque cardíaco ou um derrame.
Homocisteína
A quantidade desse aminoácido modificado em seu sangue eleva-se após a ingestão de uma refeição rica em proteinas. altas concentrações dessa substância parecem gerar problemas para artérias.
Lipoproteína-a
Essa forma particular de LDL parece impedir que os coágulos se dissolvam e estimular o sobrecrescimento de células da musculatura lisa dentro das paredes das artérias.
Recomendações
Se seu nível de colesterol está alto, você deverá seguir recomendações médicas que poderão incluir:
Exercícios: ajudam a aumentar a taxa de “bom colesterol”, que auxilia o organismo a eliminar o colesterol desnecessário. Você também baixará de peso, o que é ótimo!
Medicamento:quando a dieta não ajudar a baixar a taxa de colesterol, seu médico lhe indicará medicamento para isso.
Dieta: alimentos pobres em gordura, como leite desnatado, carnes magras, frango sem pele, peixes, frutas, vegetais, arroz e feijão. Todos cozidos com pouco ou nenhum óleo. Evite frituras e gemas de ovos.
Fumo: fumar; ter colesterol alto e ingerir álcool em excesso pode causar sérios danos aos seus vasos sangüíneos.
É melhor evitar, totalmente, álcool e fumo!